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糖尿病奪魂殺手竟是「低血糖」?!
意識不清、叫不醒了……..!?
有位固定回診的糖尿病患者,隔了一段時間才出現,一進診間陪同前來的家屬就說『蔡醫師!太恐怖了….我媽上個月半夜低血糖,等我發現時,她已經意識不清、叫不醒了….我趕緊給她灌糖水,又送去急診才救回來…太恐怖了!』
第1型、第2型糖尿病患都可能發生低血糖情形
第1型、第2型糖尿病患都會發生低血糖,因為體內無法自行分泌足夠的胰島素、或是無法利用胰島素,注射胰島素或是口服用藥及運動、飲食任何一個環節都會導致血糖降低,打了針或是吃了口服降血糖西藥後,沒有吃足量的飲食,就會出現低血糖,或是運動後沒有及時補充食物,也會出現低血糖。
糖尿病患者的血糖會高低起伏大,有時衝很高,有時又會低到很危險!
血糖,也就是我們身體內的葡萄糖,是腦部最重要的養分,必須依賴血液不斷地供應給大腦。
若體內血糖值界於50~60mg/dl:身體則會產生心跳加速、顫抖、冒冷汗等自律神經症狀。
血糖低於50mg/dl:腦部養分供給不足,便會導致嗜睡、言語不清、嚴重也會導致昏迷不醒,甚至造成腦部功能損傷。
若低血糖於白天發生,患者多會以糖果、餅乾果腹緩解低血糖症狀,但卻是治標不治本,因為這些危險食物反而會造成血糖上下起伏更大,控制更不好。
如果當低血糖發生於夜間,症狀進展至意識不清,再延誤就醫,容易引發危害生命的憾事。
高達半數的糖尿病患者每月至少會出現1次以上低血糖症狀
根據統計顯示,有高達5成的糖尿病患者往往反覆發作低血糖卻不自知,因為隨著糖尿病的病程,許多患者低血糖時僅僅感到疲倦、提不起勁而已,並不會像糖尿病初期的那些冒冷汗、發抖等情形,所以,大家往往容易忽略了。
台灣有超過20%的糖尿病患者曾因低血糖而昏迷,糖尿病患者發生低血糖時,往往不以為意,甚至輕忽低血糖的危害。據統計,有高達半數的糖尿病患者每月至少會出現1次以上低血糖症狀,平均每2分鐘就有1名患者因低血糖而感到不適。
中醫調理,逐漸恢復體內自行調控血糖的能力
臨床上,如果僅使用注射胰島素或是口服降血糖西藥的糖尿病患者,出現低血糖的機率,是有用中藥調理血糖患者的將近4倍。
為什麼會有這麼大的差距呢?
因為中醫調理,可以逐漸恢復體內自行調控血糖的能力,不僅僅是調控不易讓血糖衝高,也會調控不易讓血糖過低,提高身體的自我保護及穩定力,可以避免出現低血糖的危險及憾事。
如果您或家人正在和血糖問題奮鬥中,建議您要加入中醫調理,可以幫您提高血糖穩定度。杏儒中醫關心您!
蔡易昌中西醫師 台中杏儒中醫診所院長
台中杏儒中醫診所: http://www.salus.com.tw/
諮詢服務專線:04-2255-7899
圖/康健雜誌文/譚敦慈
拜多功能洗衣機之賜,現代人洗衣服不必費力搓洗拍打、洗到腰痠背痛,只要把衣物丟進洗衣機、打開開關,一鍵統統能搞定,但這樣真能把衣服洗乾淨嗎?我認為,洗衣時還是有一些細節要注意。
1.內衣褲分開洗?不必,但要先浸泡
我的家人洗完澡後直接把脫下的衣物丟入不同的洗衣籃,以「白色(淺色)」和花色來區分,待集中到一定數量後一併處理。由於我選用的內衣褲都是白色,因此會丟進白色洗衣籃中,和其他淺色外出服同時進洗衣機。
內衣褲不需要單獨清洗,重點在於「前處理」。髒衣服先放在洗衣籃裡保持通風,入洗衣機前再以稀釋漂白水(漂白劑與清水比例1:1000)浸泡半小時,經過殺菌消毒,內衣褲無論一起洗或分開洗,都能洗得很乾淨。
白色衣物泡稀釋漂白水,花色衣物則可加一點醋浸泡,可讓顏色保持亮麗,但記得不要加太多,以免味道嗆鼻,浸泡時間以半小時為限。至於衣領或沾到油漬等較髒的位置,先用沙拉脫稍微搓洗一下再浸泡,效果更好。
2.洗衣機七成滿就好,洗劑也是
衣物經過前處理,不但能使附著的髒污更容易掉落,也可減少洗衣精的用量。洗劑並非加愈多、去污效果就愈好,最好使用包裝上建議量的七成就好,避免殘留造成皮膚敏感不適。此外,一次放進洗衣槽內的衣服量也不可太多,否則洗滌衣物時容易因為有死角而洗不乾淨,通常塞七分滿就好,保留適當的空間讓衣物翻轉、攪打。
洗好的衣服也別忘在洗衣槽裡,應該在1小時之內就拿出來晾乾,以免潮濕長菌,衣服也容易變得皺巴巴。
3.選擇功能單純的洗劑,有環保標章更好
市面上洗衣精五花八門,有的訴求多功能,有的強調洗完後衣服又香又軟,很多人不知道該選哪個好。我的建議是功能單純的最好,尤其,針對領口、袖口等衣物特別髒的地方,已經做好前處理,實在不需要特別選用強調殺菌或芳香功效的洗衣精。
不過我特別鼓勵選用有環保標章的洗衣精,對環境較好,目前獲得認證的品牌還不多,可至環保署綠色生活資訊查詢(greenliving.epa.gov.tw/Public/Product/ProductQuery)。
4.洗衣槽清潔沒做好,細菌、黴菌恐上身
有些人發現,自己才剛洗好的衣物竟然沾上棉絮、黑漬,有時甚至還有異味,這可能是因為洗衣槽髒了。
原來洗衣機經常處於潮濕狀態,衣物上的髒污、皂垢等多少會殘留在洗衣槽裡,經年累月下來,就成為細菌、黴菌滋生溫床。
日本及中國大陸都曾有相關研究指出,洗衣機使用愈久及洗衣次數愈頻繁,存在洗衣槽裡的黴菌孢子數量大增,進而附著於衣物上,造成二次污染。
醫學專家甚至懷疑,隱藏在洗衣機裡的細菌、黴菌可能是引起皮膚過敏、女性黴菌性陰道炎等問題的罪魁禍首。
因此,洗完衣服之後,切記打開洗衣機的蓋子保持通風,並且至少1、2個月就要洗一次洗衣槽,可以使用市面上販賣專門清潔洗衣槽的洗劑,也可以用小蘇打或漂白水都好。我的習慣是,倒入漂白水、蓄水注滿洗衣槽後靜置一夜,隔天再把水放掉,然後用清水稍加清洗即可,而泡過洗衣槽的漂白水我也不浪費,順便用來拖地或清潔陽台,一舉數得。
5.防PM2.5,晾衣有訣竅
剛洗好的衣物最忌直接掛在室內風乾,過去曾有研究發現,濕衣服會使室內的黴菌、細菌量上升,如果非得晾在室內,至少要打開除濕機,讓衣服儘快乾燥。
白色內衣褲最好能曬到太陽,有殺菌功效,若擔心陽光直接曝曬使得鮮豔衣物褪色,翻面讓內裡朝外曬乾是個好方法,不過我要特別提醒,在空氣污染嚴重、PM2.5值高的季節,要避免內裡朝外的晾衣法,以免髒污附著在衣服上,直接接觸到皮膚,造成敏感等不適症狀。
更重要的是,衣服晾在戶外不要一掛就是2、3天,曬乾後就儘快收進屋內,否則室外的落塵量恐怕遠比想像得多。
本專欄反映專家意見,不代表本社立場。
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